مدیریت سایت

مدیریت سایت

پست الکترونیکی: این ایمیل آدرس توسط سیستم ضد اسپم محافظت شده است. شما میباید جاوا اسکریپت خود را فعال نمایید

 بیشتر افراد در طول زندگی‌شان به نوعی با مشکلات سلامت روان مواجه می‌شوند و برخی نیز بیشتر یا شدیدتر این شرایط را تجربه می‌کنند.
راهکارهای کوچک و عاداتی وجود دارند که با در نظر گرفتن و انجام آن‌ها می‌توان سلامت روان را بهبود بخشیده و شادتر زندگی کرد. این راهکارها و عادات مفید را می‌توان به آسانی در زندگی روزمره اعمال کرد. همچنین همین راهکارهای ساده تغییرات قابل توجهی در زندگی ایجاد می‌کنند.


خوردن نهار در کنار چک کردن ایمیل کار خطرناکی نیست اما انجام همزمان چند کار با هم نشان دهنده این است که فرد اضطراب دارد


با اعتماد به نفس و استوار راه بروید: نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد راه رفتن با اعتماد به نفس و مطمئن به گونه‌ای که سر به سمت پایین خمیده نباشد و شانه‌ها به سمت عقب باشند، می‌تواند حس خوبی را در فرد ایجاد کند. وقتی بدن در حالتی قرار می‌گیرد که شانه‌ها به سمت پایین خمیده و حالت قوز کرده باشند بیشتر احتمال دارد فرد روی موضوعات منفی تمرکز کند.

از ثبت تصاویر تمامی لحظات و موقعیت‌ها خودداری کنید: ممکن است تصور کنید ثبت تصاویر از تمامی لحظات باعث می‌شود شما آن‌ها را بیشتر به یاد بسپارید اما بررسی‌ها نشان می‌دهد این کار نتیجه عکس در روحیه فرد دارد.


ورزش کنید: ورزش کردن برای سه بار در هفته موجب می‌شود فرد ۱۹ درصد کمتر احساس افسردگی داشته باشد. طبق مطالعه انجام شده در کالج دانشگاهی لندن افراد فعال کمتر افسرده می‌شوند و افراد افسرده کمتر فعال هستند و جنب و جوش دارند.
انجام کارها را به تعویق نیندازید: هر چه انجام کاری را به دلیل ترس از آن به تعویق اندازید تاثیر مخرب آن بیشتر می‌شود. با گوش دادن به موسیقی یا ورزش کردن استرس خود را کاهش داده تا بتوانید بهتر کار خود را به ثمر برسانید.

رابطه با افراد منفی را قطع کنید: داشتن رابطه با افرادی که شما را مدام تحقیر می‌کنند، باعث می‌شود حس عزت نفس فرد آسیب ببیند؛ در نتیجه فرد را مستعد اضطراب و افسردگی می‌کند.

زمان‌هایی را تنها برای خود در نظر بگیرید و به انجام کارهای شخصی خود اختصاص دهید زیرا کمک می‌کند اضطراب و افسردگی از شما دور شود


بیشتر بخوابید: درصورتیکه فرد خواب کافی نداشته باشد بدن عملکرد مطلوب خود را نخواهد داشت.


زمانی را صرف خودتان کنید: تلاش برای شاد نگه داشتن تمامی اطرافیان باعث می‌شود فرد از خود غافل شود. زمان‌هایی را تنها برای خود در نظر بگیرید و به انجام کارهای شخصی خود اختصاص دهید زیرا کمک می‌کند اضطراب و افسردگی از شما دور شود.


از زمان استفاده از وسایل الکترونیکی بکاهید: تلفن‌های هوشمند، تبلت و لپ‌تاپ می‌تواند مغز را بیش از اندازه تحریک کند و بنابراین اگر ساعاتی را از آن‌ها دور نباشید، نمی‌توانید سلامت روان خود را حفظ کنید.


از انجام همزمان چند کار با هم خودداری کنید: خوردن نهار در کنار چک کردن ایمیل کار خطرناکی نیست اما انجام همزمان چند کار با هم نشان دهنده این است که فرد اضطراب دارد.

فرمانده بهداشت و درمان ارتش از شهادت یکی دیگر از نیروهای ارتش در حین کمک‌رسانی به زلزله‌زدگان خبر داد.
امیر سرتیپ جلیل رجبی فرمانده بهداشت و درمان ارتش در گفت‌وگو با تسنیم، اعلام کرد: مرتضی قبادی از اعضای کادر بهداشت و درمان ارتش به دلیل فعالیت زیاد و استرس های وارده در حین کمک‌رسانی به زلزله‌زدگان و بر اثر ایست قلبی، به شهادت رسید.

شهید مرتضی قبادی عضو کادر بهداشت و درمان ارتش از بهیاران بیمارستان 520 ارتش در کرمانشاه بوده است.
 
 

ایرنا نوشت: رئیس اداره ایدز وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به طرح آزمایشی غربالگری زنان باردار برای اچ.آی.وی/ایدز از سال 94 در مناطق تحت پوشش برخی دانشگاه های علوم پزشکی گفت: همه زنان باردار ایرانی از سال آینده تست HIV می دهند.

 

افسر کازرونی افزود: طرح پیشگیری از انتقال مادر به کودک از سال 93 در برخی دانشگاه ها ، آغاز شده و مادران باردار تحت مراقبت در اولین مراجعه از آنها تست اچ.آی.وی گرفته شده که البته این امر به آنان اطلاع داده شده است.

وی اضافه کرد: اگر تست اولیه زن باردار، واکنش نشان داد، برای تشخیص های قطعی تر ارجاع داده می شود و درصورت تشخیص ابتلا به اچ.آی.وی/ایدز ، بلافاصله درمان شروع می شود.

وی گفت: آغاز درمان برای مادر مبتلا به اچ.آی.وی/ایدز موجب می شود که احتمال انتقال بیماری از مادر به جنین که حدود 35 تا 40 درصد است به کمتر از دو درصد برسد.

رئیس اداره ایدز وزارت بهداشت، گفت: این طرح به صورت آزمایشی اجرا می شد و از ابتدای امسال در مناطق حاشیه ای تحت پوشش دانشگاه های علوم پزشکی اجرا شده و جمعیت زنان باردار مناطق حاشیه را پوشش می دهد و تا سال دیگر کل زنان باردار کشور پوشش داده می شوند.

کازرونی یادآور شد: بیش از 93 درصد مادر مبتلایی که زایمان کرده است ، در این مراقبت ها بچه سالم به دنیا آورده است. از سال 94 تاکنون 74 زن باردار که به بیماری اچ.آی.وی/ایدز خود آگاه نبود، شناسایی شده و تحت مراقبت قرار گرفته است.

وی در ادامه به برنامه استراتژیک پیشگیری و کنترل ایدز اشاره کرد و گفت: این برنامه با همراهی سازمان بهزیستی ، ستاد مبارزه با مواد مخدر، وزارت رفاه و سازمان زندان ها تدوین و در اسفند 94 مصوب شد و اکنون پای اجرا رفته و همه سازمان ها باید در این رابطه کار کنند.

بر اساس آخرین آمار وزارت بهداشت، حدود 34 هزار فرد مبتلا به ویروس ایدز تاکنون در کشور شناسایی شده است اما برآورد وزارت بهداشت این است که بین 70 تا 100 هزار نفر در کشور به این ویروس مبتلا هستند و بسیاری از آنان هنوز شناسایی نشده‌اند.

مدیرعامل سازمان آرامستان های شهرداری تبریز گفت: با توجه به فرا رسیدن اولین سالگرد درگذشت جانباختگان حادثه قطار تبریز-مشهد مراسم یادبودی در حسینیه اعظم شهداء وادی رحمت برگزار خواهد شد.
 
به گزارش ایسنا، منطقه آذربایجان شرقی، احد فلاحی اظهارکرد: طبق تصمیم اعضاء ستاد برگزاری اولین مراسم یادمان سالروز درگذشت جانباختگان حادثه قطار تبریز-مشهد، مراسم سالگرد این زائران روز پنجشنبه  نهم آذر ماه 96 از ساعت 6 تا 8 با سخنرانی یکی از روحانیون برجسته کشوری و مداحی حاج مهدی خادم آذریان و حضور مقامات بلند پایه کشوری و لشکری در حسینیه اعظم گلزار شهدای وادی رحمت برگزار خواهد شد
 
وی ادامه داد: سازمان آرامستان های شهرداری تبریز با توجه به وظیفه ذاتی خود در همان روز اول درگذشت جانباختگان با اختصاص قطعه 44 به نام جنت الرضا مراسم کفن و دفن حادثه دیدگان را با شکوه خاص برگزار کرد .
 
فلاحی ادامه داد: برگزاری مراسم اربعین حادثه دیدگان به همراه رو نمایی از یادمان قطعه جنت الرضا با عنوان (زائران پرسوخته) از دیگر اقدامات سازمان آرامستان های شهرداری تبریز برای تسکین آلام خانواده های این زائران بوده است .
 
   
مدیرعامل سازمان آرامستان های شهرداری تبریز در پایان ابراز امیدواری کرد: قطعا حضور مردم حسینی و ولایی تبریز در این برنامه باعث تسکین بخشی از آلام خانواده های داغدار خواهد بود .

صفحه 1 از 39
Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…